Кабинет психолога Марины Леонтьевой

Главная
Услуги
Психологическое консультирование Психологическая подготовка к интервью Психо-Нумерология Профориентация для подростков Стоимость услуг
Отзывы
Блог
Контакты

Интересные статьи

*ЗАЩИТНЫЕ МЕХАНИЗМЫ ПСИХИКИ*

Часть 2

Напомним, что защитный механизм – это неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию негативных переживаний.
Спасибо, Юлии Ворман, за тезисы.

Берегите себя и свое психическое здоровье, Ваш психолог, Марина Леонтьева

Instagram post 17915217071540370

Instagram post 17915217071540370

#волонтерство
Психологическая помощь украинцам пострадавшим от военных действий рашистов.
Ваш психолог, Марина Леонтьева

В течение жизни каждый мужч

В течение жизни каждый мужчина сталкивается со стрессовыми и неприятными ситуациями. Избежать их невозможно. Именно поэтому наша психика, как и наш организм, начинает адаптироваться и применять защитные реакции, чтобы снизить риск негативных и травматических переживаний.

📌Собственно термин «защитные механизмы» был введен Зигмундом Фрейдом. Впоследствии его последователи и дочь Анна Фрейд подробно исследовали эту тему.

Instagram post 17935200092495224

Instagram post 17935200092495224

Новые отзывы с платформы, психологическая помощь.

#волонтерство

5 стадий принятия неизбежно

5 стадий принятия неизбежного

Эти события могут быть как положительные, так и отрицательные.
События, которые кардинально меняют обычный уклад жизни и вызывают стресс. (продолжение в фото)

Ваш психолог, Марина Леонтьева
⠀

Во время боевых действий в Украине, количество запросов с тревожными состояниями и паническими атаками резко возросло.

Данный отзыв еще раз свидетельствует, что обращение и работа с психологом - напрямую улучшает качество жизни. И это всего 5-ть сессий.

Ваш психолог, Марина Леонтьева.

В Украине сегодня уже 22 день войны. Это страшно, это безнравственно, это выматывает. Трансформируется тело, сознание, ценности, окружение.

Психологическая помощь зависит от состояния человека, если это шок, острая реакция на стресс-один вид помощи, если это кризис, где найти силы, нужное состоянии, чтобы действовать -другой, если это травма (ПТСР)- третий.

Сегодня я хотела бы поделиться сказкой, моего учителя прекрасной Разиды Ткач.
Это терапевтическая сказка, это метафора.
Почему метафора может быть целебной, потому как образы и символы, это язык нашего бессознательного. Пройдя все ловушки сознания, образы соприкасаются с той глубокой и важной частью нас, мобилизуя необходимое состояние.

Кому сказка будет полезна, всем тем, кто находится в кризисной ситуации, и необходимо найти и почувствовать ресурс самопомощи, увидеть свои возможности.

Ваш психолог, Марина Леонтьева

Ваш психолог, Марина Леонть

Ваш психолог, Марина Леонтьева

Ваш психолог, Марина Леонть

Ваш психолог, Марина Леонтьева.

Ваш психолог, Марина Леонть

Ваш психолог, Марина Леонтьева

Запись на консультацию в личные сообщения.

Ваш психолог, Марина Леонть

Ваш психолог, Марина Леонтьева

Про внутреннее сопротивлен

Про внутреннее сопротивление.
⠀
Случай из практики (с разрешения клиента):
Клиент озвучила запрос на сессию «проработать установки, связанные с получением денег за свои услуги» и описала какой результат хотела бы получить.
Но как только мы продвигаемся по данному запросу у клиентки пропадает звук динамика, першит горло, и она не может говорить, и главное, клиентка начинает убеждать меня, что на самом деле тема не очень-то и важная, и вовсе это и не проблема, а гораздо важнее сейчас поговорить на тему благотворительности в своей работе и уводит разговор в другое русло! И только вернув ей фразой: «вы уже 15 минут саботируете данную тему, видимо она для вас действительно важна» клиентка меня услышала.
⠀
Самосаботаж это подсознательное или осознанное саморазрушение. Когда назревшая ситуация «красной лампочкой» сигнализирует человеку - пора что-то с этими обстоятельствами делать и не оттягивать решение вопроса. Так как энергия на исходе.
⠀
Какие формы саботаж принимает:
1. Перфекционизм. Лучшее враг хорошему. Я еще недостаточно специалист/ успешен/хорош/умен..
2. Прокрастинация. Постоянное откладывание важных дел на потом.
3. Избегание - заполнение времени мелкими неважными делами, разговорами.
4. Другая сторона – брать на себя больше чем человек может, понимает или выдержит, как подсознательное желания провала или выгорания.
5. Болезнь как вторичная выгода, подсознательно или осознанно человек старается заболеть, чтобы выполнение задачи стало нереальным.
⠀
А что же делать?
⠀
1.     Вынести тему сопротивление для работы со своим психологом.
«Я сейчас перевожу тему разговора, так как для меня это настолько важно, что я не могу справится с собой»
2.     Обязательно работать с жизненными установками. Пересмотреть их. Сделать ревизию. Установки, которые мешающие жить-долой!
3.     «Quick and dirty» сделать хоть что-то, чем ни сделать ничего.
4.     Будьте добрее к себе, рассмотрите неудачу –как новый опыт, или зону роста. А успешный проект заякорите в памяти!

Ваш психолог, Марина Леонтьева

Ваш психолог, Марина Леонть

Ваш психолог, Марина Леонтьева

Тема навеяна историей клиентки, которая прошла обучение, но все никак не может заявить о себе в новой роли и профессии.
⠀
И первый вопрос который я задам «А что стоит за страхом?»
⠀
Страх, можно рассмотреть, как Теневой аспект, который содержит в себе подавленные, вытесненные или отвергнутые черты личности. Он вызывает чувство тревоги, и блокирует действия, потому что где-то в прошлом был негативный опыт.
⠀
А если «достать» страх и «подсветить» его на терапии.
Как?
Например, почувствовать, где он прижился в теле, через какие блоки говорит с вами.
А может это пульсирующая-повторяющаяся мысль о себе. Которая и говорит-то не вашим голосом, а чьим?
А может это назойливое кино, «как я научился бояться» и проживаю это фильм снова и снова.
⠀
Чем поможет проработка страха в терапии?
Во-первых, поможет привнести в свою жизнь новый вывод о себе. Например, вместо «у меня ничего не получится, потяну еще время- «Я могу. Это просто, это уже у меня есть»
⠀
Почему это важно! Потому как колоссальное количество энергии уходит на удержание в своем бессознательном этих страхов. А это Энергия- ВАШЕЙ жизни
⠀
Во-вторых, уйдет напряжение в теле. Расслабленное тело, это хороший сон, это понимание сигналов тела, это чувствование себя и своих желаний.
⠀
В-третьих, освобождается сильный заряженный потенциал. А это уже источник жизненной силы, спонтанности, творческого начала. Появляется энергия на новые проекты, появляется желание творить, а может и вытворять))
⠀
Не дайте страху лишить вас успеха в вашей жизни.
⠀
Психология-это просто и эффективно.
Ваш психолог, Марина Леонтьева

Больше отзывав
www.psy-portal.com

Ваш психолог, Марина Леонтьева

Мы не можем повлиять на жизнь, но мы можем повлиять на свою точку зрения касательно происходящего. Освободившись от "зажимов" прошлого, которые проявляются в постоянных флешбеках, повторениях сценариев, зажимах в теле, в назойливых или негативных мыслях о себе. Только достав их и отработав появляются новые осознания, позволяющие строить будущее.
Психология -это просто, когда есть опыт, понимание происходящего и результаты клиентов. Запись на консультацию в личные сообщения.

"Жизнь — это то, что происходит с нами, пока мы строим другие планы."
Аллен Сондерс

Я как психолог, работающий с тревожностью, вечера в самолете воочию увидела, что происходит с людьми в самолете, ожидающем посадку, но посадка задерживается.
⠀
Итак, по порядку: самолет должен был приземлиться, но из-за тумана аэропорт закрыли, и капитан самолета сказал, что сейчас мы покружим минут 15-20, чтобы решить, какой аэропорт нас примет.
⠀
Уровень тревоги в салоне возрос и как это проявляется:
Одни пассажиры подавляют чувство тревоги через еду. Например, соседка возле меня достала шоколадные печеньки.
Почему так происходит? Услышав тревожные новости, как сейчас, организм входит в состояние дистресса, вырабатывается адреналин, норадреналин, кортизол, т.е беги и спасайся, но как? ты ограничен в передвижении. А вот когда пища попадает в организм, идут сигналы, опасность миновала, уровень стресса снижается. (привет всем, кто узнал себя, и заедает стресс едой или горячительными напитками)
⠀
Другие пассажиры ушли в отвлечение, музыка, просмотр фото, соседка передо мной включила записанное видео с родными.
⠀
Но что же делать, если тревожные мысли вошли и не отпускают, ответ- добавить рационального и фактажа.
Например, чувствуете, что ощущения тревоги зашкаливает, эмоции берут верх. Посмотрите на все через призму рационального: вы находитесь в современном, работающем самолете, (двигатели работают, в салоне все исправно), топлива хватит, даже чтобы вернуться назад. Небо облачное, но мы находимся над облаками и погода здесь прекрасная. Авиакомпания заинтересована, финансовые издержки, больше всего, что бы благополучно произошла посадка. Все под контролем.
Т.е. на любую свою иррациональную мысль вы находите рациональную, подкрепленную фактом.
⠀
Из моих рекомендаций это выпить воды, и обратить внимание на свое дыхание. Дыхание как расслабление: глубокий вдох, задержка дыхания на пару секунд и медленный выдох.
Я люблю добавить к дыханию визуализацию (это из ци-гун): сделать глубокий вдох, на задержки дыхание переместить внимание на макушку головы и медленно выдыхая вниманием скользим внутри по телу, выдыхая через стопы, повторив несколько раз.
Продолжение в карусели↗️

Для меня путешествия это ва

Для меня путешествия это важная составляющая жизни.Столько эмоций и впечатлений. ☀️☀️☀️
⠀
-страх высоты (акрофобия)
-страх полётов (аэрофобия)
Сильно ограничивают, а ведь столько всего интересного и неизведанного в мире.
⠀
✅Не ограничивайте себя! Запись на терапию через личные сообщения.
⠀
# психологмариналеонтьева #аэррфобия #страхвысоты #страхи #фобии #акрофобия

Следуйте в Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

Подписывайтесь на мой блог