Кабинет психолога Марины Леонтьевой

Главная
Услуги
Психологическая подготовка к интервью Психо-Нумерология Психологическое консультирование Профориентация для подростков Стоимость услуг
Отзывы
Блог
Контакты

Интересные статьи

«О проявлении родительской

«О проявлении родительской агрессии. Как остановить себя в моменте агрессии»
⠀
Я работаю со взрослыми, поэтому давайте рассмотрим этот вопрос с позиции взрослого.
Во-первых, чем отличается злость и агрессия, и о чем они сигнализируют?
⠀
Есть такая базовая эмоция, злость. Когда она появляется- это сигнал к тому, что ваши границы нарушены, либо потребности не удовлетворены.
⠀
Агрессия-это выбранная стратегия поведения, это уже действие. С помощью агрессии (крика, эмоционально заряженного слова, выражение лица) человек восстанавливает/пытается восстановить свои границы/потребности. Т.е. на этапе ЗЛОСТЬ еще можно успеть выбрать экологичную стратегию поведения, а именно, как ненасильственно эту злость выразить. А этап АГРЕССИЯ - это уже одна из стратегий поведения.
⠀
Хочу заметить нет плохих или хороших эмоций. Эмоции-это сигналы, маячки, что с вами происходит. Понимая их, осознавая свои эмоции и чувства, вы будете лучше понимать себя.
⠀
Так же считается, что Агрессия -это верхушка айсберга «anger iceberg» и важно понять, из чего состоит этот самый айсберг. Что скрывается в нижних слоях. Какие неудовлетворённые потребности проявляются в эмоциях, настроении или чувствах.
⠀
Что же делать?!
Надо понимать, что Злость, Гнев, Агрессия- это эмоции ДЕЙСТВИЯ. Т.е. надо что-то делать! Помним про экологичность и ненасильственность. И здесь стратегия поведения взрослого зависит от возраста ребенка.
⠀
Например, родитель спешит, а ребенок не может найти свою любимую игрушку, и что бы экологично «выплеснуть агрессию» вы начинаете петь, либо интегрируете сказку в процесс и превращаетесь в тигра, который рычит и ищет потерянную игрушку. Либо начинаете приседать, прыгать или как вариант можно уйти в другую комнату и выпить воды. Хороши дыхательные практики, вдох и резкий выдох хлопком. Если дети постарше, выражать свои эмоции через «Я высказывание». ▶️▶️▶️продолжение в комментариях 🔽

✅Продолжение✅ ℹ️Некоторые причины, со стороны родителей, по которым сепарация не происходит:
• Слияние (родители не признают тот факт, что ребенок — это отдельная личность)
• Тревожность родителя (мир опасен, родитель прожил больше, он знает, как лучше)
• Собственная нереализованность родителя (ребенок центральная фигура, и наличие ребенка позволяет родителю чувствовать себя востребованным, значимым)
• Страх родителя потерять контроль и власть над ребенком

ℹ️Признаки незавершенной сепарации
• Есть ощущение, что вы что-то “должны” своим родителям
• Есть сложность с принятием решений
• Есть ожидания, что кто-то другой наполнит вашу жизнь чем-то
• Присутствуют негативные эмоции в отношениях с родителями (злость, обида, чувство вины)
• Имеются похожие эмоции в ситуациях в отношении с партнером
• Родители материально помогают взрослому ребенку
• Важно получить одобрение / оценку за совершенный поступок
• Зависимости (от отношений, веществ, поведенческая зависимость)

⭐️Как экологично сепарироваться от родителей
• Признать тот факт, что у вас существует зависимость от родителей. Понять, чем выгодна текущая ситуация (вам материально содействуют, помогают с внуками, эмоционально поддерживают)
• Понять, а чего вы хотите? Какие ваши личные желания? В работе, увлечениях, выборе партнера, еде, одежде, досуге
• Открыто заявить родителям о своих планах
• Записать чем вы отличаетесь от родителей. Ваше сознание, а за ним и подсознание признает, что эти различия имеют право существовать
• Отказаться от идеализации родителей. Признать, что родители имеют право быть неидеальными людьми. Составьте список того, чего вам не хватало в детстве — отдельно от папы, отдельно от мамы. А потом искренне отказаться от этих требований к родителям, так как они вам ничего не должны. Теперь вы можете дать все это себе самостоятельно!
• Определение и отстаивания ваших Личных границы. Те правила, которые действуют на вашей территории
• Самостоятельно материально обеспечивать себя и свои потребности
• Поблагодарить родителей и не пытаться их переделать
• Нести ответственность за принятые вами решения
Далее в карусели ▶️▶️
.

Про сепарацию от родителей

Про сепарацию от родителей

Процесс сепарации (лат. отделение) это поэтапный процесс, и часто клиенты считают, что с переездом от родителей сепарация произошла.

Пример из практики: с одним из клиентов я работала по запросу «Все что я добиваюсь в жизни, должно быть с усилием, с надрывом. Получив желанное, я не вижу в этом интерес, я не понимаю, чего хочу».
Помимо работы с родительскими установками, моделями поведения, сценариями, пониманием своих желаний, в процессе сессий клиент пришла к осознанию о не пройдённой сепарации с мамой. Всплыл фрагмент: чтобы порадовать/обратить внимание родителя, дочь бралась за то, чем гордилась бы мама (предметы в школе, хобби и т.д.)

⭐️Зачем нужна сепарация? Это формирование личной идентичности. Шаг к процессу индивидуации.

ℹ️⭐️Выделяют четыре этапа психологической сепарации от родителя/ей:
• Эмоциональная сепарация
Чувства и эмоции могут не совпадать с родительскими, человек способен сделать выбор, вне зависимости от родительского одобрения или неодобрения.
• Ценностная сепарация
Сформирована собственная картина мира, и она может отличаться от родительской. Человек не просто имеет свое мнение, но и имеет право в присутствии родителей его озвучивать.
• Функциональная сепарация
Материальное самообеспечение. Человек в состоянии позаботиться о себе, в выборе работы и личной жизни.
• Конфликтная сепарация
Человек может вступить в конфликт с родителем и не будет “разрушаться” как личность от чувства вины после или во время конфликта. Т.к. здесь 2-е стороны конфликта, каждый из участников детско-родительского конфликта несет ответственность только за себя (за свое поведение, за свои чувства). ✅Продолжение в след посте▶️

Когда ничего не радует или субдепрессивное состояние
⠀
Как в анекдоте:
- Добрый день, я вчера купил у вас воздушные шары, у меня жалоба – шары бракованные.
- Что случилось – шарики не держат воздух? - Нет, держат.
- Тогда, наверное, лопаются? - Нет, все целые.
- Тогда, что Вас не устраивает? - Они не дарят радость…
⠀
Данное состоянии обусловливается фоновым ощущением тоски. Проявляется апатия и хроническая усталость, бессонница. Человек часто жалуется на неудовлетворенность жизни, в работе, семье. Испытывает тревожность, потерянность. По социальным мерка «все есть для счастья», а «вкус и удовольствие от жизни» отсутствует.»
⠀
Какие могут быть причины: Внезапно произошли события разрушившее устоявшиеся, жизненные опоры и человек еще не выстроил новые, т.к. возникают какие-то внутренние бессознательные препятствия, которые личность не в состоянии увидеть и понять.
⠀
Личность не видит дальнейших перспектив. Актуализация вопросов о смысле жизни, "зачем это всё?" Цели, которые были стимулом, стали неактуальные, а новые не найдены или сложно определиться.
⠀
Как пример: потеря работы; переутомление и постоянный стресс на работе; сложные напряженные социальные взаимоотношения; внезапное разрушение семьи; уход из жизни близкого человека; финансовые трудности; кризисы: «подростковый», «кризис среднего возраста».
⠀
Профилактика:
Отслеживать свое состояние
Поднимать уровень самооценки
Работать над личными границами
Понимать, как экологично «сливать» накопившейся негатив
Найти экологичный способ выражения отрицательных эмоций
Беречь свой душевный комфорт
Обратить внимание на круг общения
Выделить в расписание время для себя
И конечно же: Полноценный качественный сон. Сбалансированное питание. Физическая нагрузка.
Солнечные ванны.
⠀
Данные состояния важно вовремя распознать и не запускать, чтобы не усугубить.
⠀
Если вам необходима помощь в этом вопросе, приглашаю на психологическую консультацию, запись через ЛС.
⠀
Статья про различие депрессии и плохого настроения: https://www.facebook.com/psychologyportal/photos/a.2461802984047025/2936392426588076/

Привычки формируют характе

Привычки формируют характер - а характер жизнь.

Данная тема неслучайна, все больше обращений клиентов с тревожными состояниями. Тревога - это неопределенность, ожидание негативного результата/событий. Эта эмоция забирает жизненную энергию человека, выводит его из состояния равновесия.

А что поможет? Понимание себя. Подумайте про ваши привычки, те самые ежедневные планы/действия/ритуалы/особенности. Что из того что вы делаете, удовлетворяет вас сейчас и какой потенциал это несет в будущее?

——————
Посеешь поступок — пожнешь привычку,
посеешь привычку — пожнешь характер,
посеешь характер — пожнешь судьбу

Эта поговорка — весьма древнего происхождения. Известна такая притча:

«Конфуций любовался в Люйляне водопадом; струи спадают с высоты в три тысячи жэней, пена бурлит на сорок ли. Его не могут преодолеть ни кайманы, ни рыбы, ни черепахи — морские или речные. Заметив там пловца, Конфуций подумал, что тот с горя ищет смерти, и отправил своих учеников вниз, чтобы его вытащить. Но тот через несколько сот шагов вышел из воды с распущенными волосами, запел, и стал прогуливаться у дамбы.

Конфуций последовал за ним и ему сказал:
– Я принял тебя за душу утопленника, но вгляделся: ты — человек. Дозволь задать вопрос: владеешь ли секретом, как ходить по воде?
– Нет, — ответил пловец. — У меня нет секрета. От рождения — это у меня привычка, при возмужании — характер, в зрелости — это судьба. Вместе с волной погружаюсь, вместе с пеной всплываю, следую за течением воды, не навязывая ей ничего от себя. Вот почему я и хожу по воде.
– Что означает «от рождения — это привычка, при возмужании — характер, в зрелости — судьба?» — спросил Конфуций.
– Я родился среди холмов и удовлетворен жизнью среди холмов — такова привычка; вырос на воде и удовлетворен жизнью на воде — таков характер; это происходит само по себе, и я не знаю почему — такова судьба». ⏩⏩⏩продолжение в комментариях ⏩

ЭМОЦИИ и ЧУВСТВА в чем разница
⠀
Что вы чувствуете прямо сейчас? Какие эмоции испытываете? Если вам задаю этот вопрос насколько вы разделяете два эти понятия или это синонимы для вас? Или зачем вообще заморачиваться и понимать свои эмоции и чувства?
⠀
Часто понятия Эмоции и Чувства используются как синонимы, в обозначении эмоциональной сферы «я чувствую агрессию или они эмоционально агрессивны»
Если в двух словах в чем разница между эмоциями и чувствами – так это в скорости и длительности процессов.
⠀
Если немного расширить - Эмоции - реакция на внешние события, они краткосрочны, ситуативны и на поверхности. Это мгновенная реакцией на раздражитель.
Например, нашли документ, который давно искали- «ю-ху!» обрадовались. Или очень торопитесь и разливаете на себя напиток- расстроились.
Что произошло? Есть событие и мгновенная реакция. Это Эмоции. Мы проявляем эмоции через мимику, жесты, изменения голоса, вегетативные изменения.
Наши эмоции возникли в процессе эволюции, и значит зачем-то нужны, а присущи не только человеку, но и животным.
⠀
А еще, эмоции разделяют на простые и сложные, высшие и низшие, стенические и астенические. (более подробно в следующей статье)
⠀
Чувства – это высшая стадия эмоций, и возникают при удовлетворении высших социальных потребностей человека. Чувства более устойчивы и долговременны, даже постоянны, они появляются при отношении к конкретному объекту, а не к ситуации, и присуще только человеку.
⠀
Например, «Родитель любит своего ребенка, - это чувство. Он испытывает чувство любви. Ребенок нашалил, родитель разозлился на действие ребенка, злость — это эмоция на ситуацию. Но родитель не перестал любить своего ребенка»
⠀
Еще пример:
Сдали успешно проект- испытали удовольствие, т.е. положительную эмоцию (ситуация- эмоциональная реакция)
А если полностью удовлетворены своей профессией, испытываете к ней чувство удовлетворенности (есть объект профессия- есть постоянное чувство к объекту) Если в течении дня в работе появились неприятности и ваша мгновенная реакция-злость, раздражение на ситуацию, это уже эмоция. Вроде разобрались?
⠀
⏩⏩продолжение в комментариях

Почему в Сентябре, проявляе

Почему в Сентябре, проявляется Архетип Мудрого старца.
⠀
Люблю Сентябрь, для меня это месяц подведения итогов, 9-ый месяц года!
⠀
🌟В нумерологии 9-ка это число завершения, окончания этапа. Это самопознание, поиск внутренней целостности, принятие себя, познание внутренних глубин.
⠀
🌟В Таро это- IX Аркан Отшельник – одна из самых глубоких карт.
Путник, идущий по пустынной дороге. На пути его следования не встречается ни одной живой души, что совершенно его не заботит и не огорчает. Мудрость, заключённая в этом человеке, символизируется фонарем, который он держит в правой руке, пытаясь им освещать себе дорогу. Свет, идущий от фонаря - это ничто иное, как его собственные знания, уровень которых настолько высок и недосягаем, что этот человек сам является источником мудрости и опыта и не нуждается в учителях или наставниках. Он сам себе учитель, проводник и источник знаний.
⏩Первая задача человека на земле – познать, понять и принять самого себя. Почти все неприятности в жизни проистекают от того, что люди плохо себя знают и не умеют с собой обращаться. Они подменяют внутреннюю истину наведенными извне представлениями, и вообще относятся к этому с огромной самонадеянностью на том основании, что «этот человек» ( я сам) с рождения им принадлежит, а потому они как будто хорошо себя знают и правильно понимают.
⠀
🌟А в юнгианском психоанализе это Архетип Мудрого старца, наша внутренняя мудрость. «Знание, размышление, озарение, мудрость, ум и интуиция» — так описывает Юнг качества, присущие архетипической фигуре, Мудрый Старец.
Архетип Мудрого Старца представляет собой персонификацию духовного начала. Он может предстать в разных формах: как старый мудрый человек или не менее мудрое животное, как царь или отшельник, злой колдун или добрый помощник, целитель или советчик, -- но всегда он связан с некоей чудесной властью, превосходящей человеческие способности. Этот архетип заставляет человека приподниматься над своими возможностями: находить решения сложны проблем, изыскивать неведомые силы и преодолевать непреодолимые препятствия.

Сегодня, 26 июля, День рожден

Сегодня, 26 июля, День рождение Карла Густава Юнга!☀️☀️☀️
Немного мудрого Юнга в цитатах⏩
⠀
🌟Ничто не входит в сознание без боли.
⠀
🌟Чтобы встать на путь, иногда надо сделать несколько шагов назад.
⠀
🌟Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.
⠀
🌟Встреча с самим собой принадлежит к самым неприятным.
⠀
🌟Чем больше жизнь человека пронизана коллективными нормами, тем более аморален индивидуум.
⠀
🌟Чем умнее и культурнее человек, тем утонченнее он способен себя обманывать.
⠀
🌟Душа человека может существовать только во взаимоотношениях и благодаря взаимоотношениям с людьми.
⠀
🌟В основе психических заболеваний лежит нежелание испытывать заслуженное страдание.
⠀
🌟Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда Вы сумеете заглянуть в свою собственную душу.
⠀
🌟Темное надо познавать еще более темным, а неизвестное еще более неизвестным.
⠀
🌟То, что мы не выносим в сознание, случается в нашей жизни как судьба.
⠀
К.Г. Юнг о профессии психотерапевта⏩
⠀
"Я упустил бы очень важный нюанс, если бы не упомянул о том, что для специального лечения одних только знаний мало. Моральный облик врача не менее важен. В хирургии и акушерстве давно известно, что чистыми должны быть не только необходимые для манипуляции места на теле пациента, но и руки врача. Точно также и психотерапевт, чье душевное здоровье оставляет желать лучшего, будет лечить на пациенте свой собственный невроз. И если в области рациональных методик еще можно представить себе терапию, не учитывающую личность врача, то при диалектическом подходе это будет абсурдным, поскольку здесь врач должен сбросить маску и раскрыть свою личность в не меньшей степени, чем пациент. Не знаю, что труднее - суметь приобрести обширные познания или найти в себе силы отказать от авторитета врача и пойти на откровения. Во всяком случае, это тяжкое испытание и поэтому профессия терапевта выглядит далеко не привлекательной. психотерапевта не столь уж привлекательной, хотя многие люди далекие от нее придерживаются противоположного мнения. Продолжение в комментариях⏩

РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ В ТЕ

РАБОТА СО СНОВИДЕНИЯМИ В ТЕРАПИИ
⠀
„Сон — это скрытая маленькая дверь, ведущая в самые потаенные и сокровенные уголки души и открывающаяся в космическую ночь.“ К.Г.Юнг
⠀
А еще сон психическая деятельность, занимающая третью часть нашей жизни. В аналитической психологии, трактовка снов важнейший инструмент. Почему важно запоминать, записывать и анализировать свои сны? Потому как через сновидения наша психика общается с нами, передает только нам понятные образы, знаки и послания. Сигнализирует о важном. Конечно вы можете смотреть в готовые справочники сонников, но лучше создавать свой собственный, с символами и трактовками ваших снов.
⠀
История сна клиента и трактовка (с разрешения клиента)
Клиенту снится класс, где он ученик. Перед классом видеокамера, а рядом большой экран, на который транслируется происходящее в классе. Но на экране те же ученики в том же классе, а делают немного другие действия. Клиент осознал во сне наличие нескольких параллельных сценариев и проснулась в большом воодушевлении от мистики происходящего, и сон трактовал для себя, «как все в жизни матрица и есть параллельные миры даже во сне».
⠀
Если посмотреть на трактовку сна через юнгианский анализ: за день до сна клиент планировал сценарий развитие бизнеса и видел только одно направление. Были еще и другие, но они вызывали некий страх неуверенности из-за масштаба и амбициозности. Во время сна психика бессознательного обработала информацию дня, и если эмоции страха днем преобладали, то во сне подсознание показало, что появилась возможность изменения сценария, вернее даже возможность выбора сценария для клиента. Класс и его действия как одно направление и параллельно экран, где тот же класс, но с другими действиями. А так как язык клиента, на котором разговаривает его бессознательное, это параллельность матрицы, подсознание выдает понятный ему сюжет и образ.
Далее мы работали через метафору, кристалл сновидений, и с прекрасной колодой снов и фантазий Каплана-Уильямса.
⠀
Если вам интересно поработать со своим бессознательным, через трактовку снов, обращайтесь в личные сообщения.

Самосаботаж. Про внутреннее сопротивление.
⠀
Случай из практики (с разрешения клиента):
Клиент озвучил запрос на сессию «проработать установки, связанные с получением денег» и описала какой результат хотела бы получить. Но как только мы продвигаемся по данному запросу у клиентки пропадает звук динамика, першит горло, и она не может говорить, и главное, клиентка начинает убеждать меня, что на самом деле тема не очень-то и важная, что наверно вовсе это и не проблема, а гораздо важнее поговорить на тему благотворительности и уводит разговор в другое русло! И только вернув ей фразой: «вы уже 20 минут саботируете данную тему, видимо она для вас действительно важна» клиентка меня услышала.
⠀
Самосаботаж это подсознательное или осознанное саморазрушение. Когда назревшая ситуация «красной лампочкой» сигнализирует человеку - пора что-то с этими обстоятельствами делать и не оттягивать решение вопроса. Так как энергия на исходе.
⠀
Какие формы саботаж принимает:
1. Перфекционизм. Лучшее враг хорошему. Я еще недостаточно специалист/ успешен/хорош/умен..
2. Прокрастинация. Постоянное откладывание важных дел на потом.
3. Избегание - заполнение времени мелкими неважными делами, разговорами.
4. Другая сторона – брать на себя больше чем человек может, понимает или выдержит, как подсознательное желания провала или выгорания.
5. Болезнь как вторичная выгода, подсознательно или осознанно человек старается заболеть, чтобы выполнение задачи стало нереальным.
⠀
А что же делать?
⠀
1. Понимание, что вы сейчас саботируете – это первый шаг к изменениям.
«Я сейчас перевожу тему разговора, так как для меня это настолько важно, что я не могу справится с собой»
⠀
2. Работать с жизненными установками. Часто установки - это родом из детства, как желание оградить и уберечь от получения негативного опыта. Повзрослев, вы сами можете выбирать, что актуально, а что мешает.
⠀
3. Подумайте, как вы о себе заботитесь, и в чем ваша ценность для вас самих?
⠀
4. «Разрезать слона на кусочки» - раздробить что-то большое на мелкие понятные шаги. Что я могу уже сделать прямо сейчас?
⠀
5. Планировать на утро все новое, так как в это время мы более продуктивны, полны сил и решительности. Продолжение в карусели⏩

Влияет ли музыка на наши эмоции? Или это просто раздражитель для слуха?
⠀
Не надо быть меломаном, чтоб понимать - музыка влияет на нас. Прослушивая музыку можно получить эмоциональную разрядку, выплеснуть накопившиеся эмоции.
⠀
Мне кажется, что звучание, тембр музыки воспринимается где-то в нашем подсознании. Музыка «подсвечивает» через ассоциации те эмоциональные аффекты и поднимает их на поверхность- в осознанность. Как это происходит, включая музыку, мы прислушиваемся к себе ища внутренний отклик: «это та музыка для меня сейчас или нет?» Не получив сигнал-перелистываем музыку. А получив подтверждения - получаем эмоциональную разрядку.
⠀
Музыка, как психолог, помогает осознать насущные переживания.
С помощью музыки можно расслабится и гармонизировать свое состояние, или наоборот, накрутить до состояния агрессии выплеснув адреналин в конфронтацию или решительные действия.
Музыка, как машина времени, может вернуть в яркую эмоцию прошлого или картинку воспоминаний.
Музыка объединяет людей через танцы и песни. В таком действии пропадает Я, есть только коллективное бессознательное, и возможно, через такие трансовые состояния можно вернуться к Архетипическим моделям поведения.
⠀
Почему же такое сильное влияние музыка оказывает на человека? Возможно музыка — это подражание звукам природы, и наши предки искали такой универсальный, понятный для своих сородичей язык передачи своих эмоций и чувств. А есть теория, что музыка это протоязык!
⠀
А что вы думаете по этому поводу?

Про доверие или как найти своего психолога
⠀
Многие задаются вопросом, как найти хорошего психолога? А поскольку каждый психолог проходит свою личную терапию, поделюсь своими наблюдениями в этом вопросе. Для меня важна и парадигма в которой работает психолог, и его опыт. Но первична личность терапевта, его профессиональные качества, ведь между клиентом и психологом должен установиться раппорт. Так как доверительные отношения - это уже огромная часть терапии.
⠀
Как формируется доверительные отношения в терапии? Это принятие, психолог принимает весь спектр чувств клиента. Это уважение к ценностям и взглядам клиента. Это бережное отношение, где клиент ощущает, что его открытость будет принята. Это эмпатийность психолога.
⠀
Если такие терапевтичные отношения установлены у клиента появляются инсайты, озарение, когда что-то ранее непонятное становится очевидным. Это процесс раскрытия психики клиента, когда поднимаются пласты информации, некие детали о которых раньше не хотелось упоминать. Для меня это как появление изображений на белой поверхности листа. Поскольку «психотерапию следует строить не на теории, а на отношениях» Ирвин Ялом.
⠀
#психологмариналеонтьева
⠀
#Психологонлайн #психологическоеконсультирование #психологическаятерапия #какнайтипсихолога #нумеролог
#доверительныеотношения #нумерологмариналеонтьева
@psy_portal
www.psy-portal.com

Депрессия или Плохое настроение – это не одно и то же.
⠀
В жизни происходят разные события или обстоятельства, которые поднимают минорное настроение и притягивают негативные чувства: грусть, уныние, тоска.
Достаточно часто говорят «у меня плохое настроение, я в депрессии». Тем самым человек объясняет окружающим и себе свое подавленное настроение, тоскливость, отсутствие радости.
⠀
Действительно ли депрессия и плохое настроение одно и то же, давайте разберемся.
⠀
Плохое настроение ситуативно, поругались с близкими, начальник не выполнил обещания, коллеги подвели, погода дождливая. Потеря равновесия, накопились негативные эмоции, все не так и все вокруг виноваты.
⠀
Как «лечить» плохое настроение? Выплеснуть экологично свою агрессию, погрузится в процесс и полностью сфокусироваться на нем: танцы, бег, быстрая ходьба, коитус. Убрать дома, перебрать шкаф, систематизировать записи в компьютере, перебрать фотографии. Выплеснуть негатив через творчество: описать свое состояние или написать текст, нарисовать абстракцию или сконцентрироваться на процессе рукоделия.
⠀
Не вгонять себя в самобичевание, чтобы не усугубить процесс и не довести себя до хронической усталости или субдепрессивного состояния. Плохое настроение скоротечно.
⠀
А, что же такое депрессия? Диагноз «депрессия» ставится только врачом психиатром или клиническим психологом, которые назначают лечение. И только потом терапия у психолога работающим в данном направлении.
⠀
Депрессия, симптомы:
· Подавленное настроение (мрачные, пессимистичные, суицидальные мысли; плаксивость, раздражительность, неуверенность)
· Нарушение сна
· Нарушение аппетита (потеря веса, искаженное восприятие вкуса)
· Нарушение мышления (сложно концентрировать внимание, рассеянность, невнимательность)
· Мышечное напряжение (усталость, невозможно расслабиться, потеря энергии)
· Ангедония (неспособность получать удовольствие в деятельностях, которые ранее были приятны)
· Соматические жалобы (со стороны ЖКТ, трудность в дыхании, боли в спине, снижение либидо, сердечные боли) ⏬продолжение в комментариях ⏬

Здесь и сейчас. Как не застр

Здесь и сейчас.
Как не застревать в сюрреализме происходящего, а просто жить.
⠀
Много лет назад услышав фразу на медитативном семинаре будьте «здесь и сейчас», я не могла понять, это как? Сейчас- это секунду назад, или сейчас еще не наступило, или это время между секундами. Но как же мне быть между секундами, как удержать этот миг?
⠀
Прошло некоторое время и для меня эта фраза раскрылась через старый анекдот «канадский лесоруб: в лесе о женщинах, с женщинами о лесе».
Занимаясь, однообразной, знакомой деятельностью включается автопилот, и мы все делаем на автомате. Хорошо это или плохо каждый выбирает свое. Какие плюсы делать одно и думать о втором? Например, можно простроить планы, сэкономив время, делая два дела. Или уйти в состояние медитации: руки заняты мытьем посуды, мысли улетели на поиски идеи для творчества.
⠀
Из минусов, для меня это некий период проглатывания времени, ты делаешь что-то, как в трансе. А в конце дня подводя итоги не можешь вспомнить, чем важным был наполнен день. Тааак, а что я сегодня сделала? А день проглатывается этой черной дырой, вроде суетился, а воспоминаний нет. Чмок и засосало неделю.
⠀
Для себя я выработала алгоритм, там, где это важно или полезно я стараюсь быть в процессе. Удерживая или возвращая себя к занятию: я чищу зубы, я занимаюсь спортом, я принимаю пищу, я созерцаю. Я не думаю ни о чем, только об этом конкретном действии. Ведь «куда мысль — туда энергия, куда энергия- туда кровь. А все ли мысли наши?» Если не мы будем управлять и направлять наши мысли, тогда кто?
⠀
Прошло еще немного времени, и я нашла очень простую и шикарную, для себя, технику. Как быть в настоящем моменте и наслаждаться однотипным процессом. Эта техника «Войти в состояние Естественного ребенка».
Пример из жизни ⏬ продолжение в комментариях

Обратная связь после нумерологической консультации, это всегда волнующе. Как человек воспринял информацию, что важное и ценное определил, что готов делать. Благодарю сердечно, за отзывы своих клиентов. 🙌
⠀
Если у вас есть вопросы по Психонумерологической консультации, пишите в личные сообщения.

Добрый день, уважаемые друз

Добрый день, уважаемые друзья и подписчики!
⠀
У меня важная новость, которой я хотела бы поделиться, моя практика расширилась! Вместе с коллегами-психологами мы открыли психологический центр «Созвучие».
⠀
Хотела бы пригласить Вас на психологическое консультирование и терапию.
Я работаю в психоанализе, юнгианский подход. Так же использую, проективные методики, работу через тело, работу со сновидениями. Коучинговый подход.
⠀
В психологическом консультировании и терапии, я работаю со следующими темами:
- Работа с самооценкой (чувством вины, непонимание своих потребностей, истинных желаний)
- Работа с эмоциями (пассивная агрессия, тревожность, бессилие, нехватка энергии, страхи)
- Понимание своей социальной реализации
- Предъявление себя миру
- Поиск смыслов жизни
- Провожу поддерживающую терапию для родителей особых детей.
Отзывы о работе можно прочитать по ссылке: https://www.psy-portal.com/reviews/
⠀
Почему данные темы мне интересны, я сама их прожила и проработала. Как мама особенного ребенка прошла этапы восстановления, работала с чувством вины, с эмоциональным фоном, принятием. Как психолог, работала с самооценкой, открыто предъявляя себя миру. Понимая свои цели, желания и потребности. Находя равновесие между семьей, работой, хобби.
⠀
Я точно знаю, как работать с такими запросами от клиентов. Как и где найти ответы, увидев откуда идет отток жизненных сил, и зачем данная ситуация происходит в жизни клиента. А дальше, вместе с клиентом, мы находим потенциал и направляем его на решение запроса, экологично встраивая новую парадигму в жизнь клиента.
⠀
Люди живут с психологическими проблемами, откладывая их решение на потом, как что-то менее важное. Но в будущем это может привести к более серьезным последствиям. Я буду рада помочь, обращайтесь в личное сообщение.
⠀
В связи с открытием, действуют специальные цены.

Циклы жизни человека. ⠀ Так

Циклы жизни человека. ⠀
Так как все мы живем на планете Земля согласно определённым законам, существуют определенные циклы, это 24 часовой суточный цикл, годичный цикл, это лунный- эмоциональный цикл.
⠀
Согласно китайским учениям, есть 5 циклов. У женщин они меняются каждые 7 лет, у мужчин, каждые 8. И соответствуют Стихиям: Вода, Дерево, Огонь, Земля, Металл.
⠀
Есть астрологические циклы, которые соответствуют Циклу Урана, астрологи делят на этапы по-разному: 7 циклов по 12 лет, 12 циклах по 7 лет или 3-и цикла по 28 лет.
⠀
Есть нумерологические циклы, которые рассматривают 9 летние или 12 летние циклы жизни человека. А также кризисные периоды 20 лет, 40 лет, 60 лет.
⠀
Есть так же и психологические циклы развития человека, которые делятся на 7-и летние периоды. В каждом из периодов важно сформировать определенный навык. Семилетний цикл заканчивается кризисом, связанный с физическим, интеллектуальным, эмоциональным, развитием, экзистенциальными вопросами, что приводит к следующему витку развития.
⠀
И что же это за циклы:
0-7 лет –Первый этап познания мира. Период, в который закладываются основные и важные вехи жизни маленького человека. (Любовь, доверие миру, понимание своих желаний, эмоций, своего и чужого) Ключевую роль играет мать или важный человек в близком окружении.
⠀
7-14 лет- Понимание своего собственного Я и отделения себя от своего окружении. Возникает тяга к общению с другими людьми. У ребенка подвижный ум, появляется тяга к обучению, активный он сам и его внутренний мир. Важен пример отца, учителя или наставника.
⠀
14-21 год- Подростковый период. С одной стороны, физиологическое созревание и гормональные перестройки, есть внешние признаки взрослого человека. Но с другой стороны, подросток еще ребенок, беспокойный, ищущий защиты от трудностей жизни, где в своих глазах и окружающих, он должен выглядеть взрослым. Так же включаются переживания по поводу своих комплексов, депрессия и лень, перемешу с романтическими всплесками и бурной реакцией.
В этом периоде, если не получается выразиться внутренне, начинаются внешние самовыражения. Поиски себя и протесты. Период завершается выходом из родительской семьи. ⏬Продолжение в следующей статье⏬↗️

А вы знаете, что наша дата рождения - это неповторимый и индивидуальный узор жизни человека?
⠀
Соединив все воедино на психо-нумерологической консультации, клиент поучает не просто информацию, а стратегию решения и потенциал на решения своего запроса. Ведь нумерологическая карта - это матрица человек.
В нее заложен огромные пласты информации:
⠀
• О прошлом, почему появляются проблемы, которые влияют на сегодняшний день.
• О детско-родительских взаимоотношениях, и как они влияют на настоящее, как разобраться с претензиями и обидами к себе, родителям и своим детям.
• О характере человека, его сильных сторонах и зонах роста.
• О материальном, в какой области и через какую профессию лучше реализовать себя. Почему не получается зарабатывать. В чем и где могут быть финансовые заторы.
• О партнерстве, какой партнер, сексуальность, характер и совместимость.
• О талантах, способностях и творчестве. Как реализовать будущие проекты и где брать ресурс.
• О здоровье.
• О духовности, обретении внутренней гармонии, целостности.
• О предназначении личном, социальном.
• О влиянии текущего года, на что обратить внимание.
⠀
После консультации у клиента появляется понимание зачем это происходит в его жизни. А также стратегия, силы и энергия на решение своего запроса.
⠀
Если есть вопросы, пишите в комментарии или в личные сообщения!
Обращайтесь!
⠀

Вокруг цвета ⠀ Оглядываясь

Вокруг цвета
⠀
Оглядываясь вокруг, я с интересом наблюдаю какие цвета окружают меня. И с удивлением обнаружила, что в домашней одежде, преобладает бирюзовый цвет, это цвет морской волны с оттенками зеленого и голубого цветов. Пишут, что название этого цвета происходит от минерала – бирюза.
И возникает вопрос, это случайность, в выборе данной цветовой гаммы или мое подсознание стремится к этому цвету и зачем?
⠀
Для понимания себя, и своего выбора, я перевожу цвет в образы и символы. Для меня, этот цвет воды, так называемых «мальдив», а именно релаксация и отдыха. Но также, это цвет интуиции, расширения и спокойной силы. Думаю, мое подсознание выбрало, этот цвет для отдыха, после трудового дня.
⠀
И я понимаю, что часто мой выбор в одежде согласовывается с моим настроением. Через цвет я презентую себя. Я ощущаю цвет физически и через него воспринимаю образы мира. Помню, как перед летним сезоном, мне «жизненно» необходимо было найти юбку в ярко желтом цвете, но сложно было найти именно необходимый оттенок. Потому как небольшой тон уже меняет ощущение цвета.
⠀
Не зря же есть лечение цветом, цветотерапия. А в китайской медицине, считается, что каждый внутренний орган имеет свой цвет (модель у-син). В астрологии у каждой планеты есть свой цвет и характер. А психология цвета используется в маркетинге, интерьере, одежде.
⠀
Ведь цвет, которому мы отдаём предпочтение, в определённый момент жизни, многое говорит о нас самих: о наших стремлениях, страхах, проблемах и потребностях.
⠀
А какой цвет преобладает у вас?

Продолжение⏬ Что бы я реко

Продолжение⏬ Что бы я рекомендовала, как работать с собой:
⠀
• Важно пойти в те случаи, где вы саботируете, где вы откладываете, избегаете, увиливаете. Вспомните, что это были за дела. Вспомните вашу реакцию на событие или
окружение?
⠀
• Отследив случай, поговорите с собой, только искренне, «Зачем я ухожу от прямого ответа, уклоняюсь?» «Почему я не могу напрямую сказать о своих желаниях?» «Комфортно ли мне в данной роли?» «Как я себя чувствую, когда происшедшее завершилось?»
⠀
• Ответив на вопросы, поразмышляйте, как можно проиграть ситуацию по новому сценарию? Проложить новый алгоритм поведения где вы говорите открыто или не избегаете отстаивание своих интересов. Как это сделать из позиции взрослого? И тем самым достав один кирпичик из своего рюкзачка за спиной.
⠀
• Вспомните те случаи в жизни, где вы открыто заявляете о своих потребностях, чувствах. Что это за инциденты? Что вам помогло? Что вами двигало в тех случаях? Какой жизненный ресурс вам помог, и где он находится в теле? Как вы себя чувствовали, когда ситуация закончилась?
⠀
• Ответив, проанализируйте. Запомните это чувство, когда вы справились. И когда инцидент, где вы уходите в пассивную агрессию, повторится - простройте виртуальный мостик к тем ощущениям и мыслям, где вы победитель. Напитайтесь уверенностью и стойкостью оттуда, где у вас уже сформирован навык. И вы шаг за шагом переносите этот навык в свое настоящее тем самым формируя свой сценарий.
⠀
Как реагировать на пассивную агрессию в ваш адрес:
- Не ввязываться в конфликт.
- Не позволяйте нарушать ваши личные границы.
- Говорите о своих чувствах.
- Задавайте четкие, прямые вопросы.
⠀
И помните, если не заниматься своим психическим здоровьем, стойкие, укоренившиеся паттерны пассивной агрессии могут проявляться в психосоматических заболевания.
Берегите себя и свое психическое здоровье!
⠀
Автор, Марина Леонтьева

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Подписывайтесь на мой блог